Степпер Spirit CS800+

По типу совершаемых во время тренировки движений степперы можно разделить на четыре типа.

Классический степпер имитирует поднятие пешком по лестнице. Такой тип нагрузки считается одним из самых эффективных для кардиотренировки и тренировки мышц ног.

Упражнения на балансировочном степпере имеют ту же суть, но ходьба на нем происходит со смещением центра тяжести из стороны в сторону. Это дает дополнительную нагрузку на мышцы ног и пресса, а также улучшает координацию.

При тренировке на поворотном степпере, во время ходьбы совершаются повороты корпуса. Таким образом, помимо ног, тренируются мышцы пресса и спины.

Лестничный степпер, или климбер, оснащен двигающейся лестницей. При занятиях на таком тренажере задействованы мышцы ног, бедер, ягодиц и пресса.

При выборе любого оборудования стоит обращать внимание, в первую очередь, на допустимый вес пользователя. Старайтесь выбирать модели с некоторым запасом. Как правило, реальный вес пользователя, при котором возможно безопасное использование, должен быть меньше на 10-15% от максимального значения.

Вес маховика прямо влияет на такие характеристики тренажера, как плавность хода и степень сопротивления. Чем тяжелее маховик, тем более плавным будет ход педалей, и тем больше будет ощущаться нагрузка.

Способ нагрузки бывает нескольких видов. Простейший и самый дешевый вариант - ремень, охватывающий маховик.

Инерционный способ - основан на колодочном захвате маховика.

При магнитной системе уровень нагрузки регулируется путем приближения или удаления от металлического маховика постоянных магнитов с помощью механической регулировочной рукоятки.

Магнитная нагрузка с электрической регулировкой - принцип работы основан на обычной магнитной системе, однако вместо механически перемещаемых магнитов используются сервопривод, управляемый с помощью компьютера.

Электромагнитная (индукционная) - самая продвинутая система. Уровень нагрузки зависит от силы тока, пропускаемого через индукционную катушку рядом с маховиком. При увеличении силы тока возрастает мощность электромагнитного поля и сопротивление возрастает.

Для гребных тренажеров также различают аэродинамическую (или аэромагнитную) систему нагрузки.

В зависимости от способа регулировки уровня нагрузки и особенностей конкретной модели, нагрузка может изменяться ступенчато или непрерывно. Если предстоит выбирать среди тренажеров со ступенчатым способом изменения нагрузки, то рекомендуется остановиться на модели с большим числом уровней - это позволит максимально точно подобрать нагрузку.

С помощью консоли вы можете управлять тренажером и получать необходимые показания о ходе вашей тренировки. Как правило, многие тренажеры оснащены консолями с обычными ЖК-дисплеями. Есть и более дорогие модели с качественными цветными мониторами.

Чем больше программ, тем проще подобрать ту, которая оптимально подходит конкретному человеку для достижения поставленной цели в заданный период времени. Альтернативой большого количества установленных производителем программ является возможность создавать их самостоятельно.

Сенсорные датчики измерения пульса встроены, как правило, в поручни тренажера. В момент одновременного прикосновения к ним ладонями компьютер снимает показания датчиков и воспроизводит на дисплей состояние Вашего пульса в реальном времени.

Беспроводной приёмник служит для получения сигнала со специального кардиопояса, который располагается непосредственно на теле. Это более точный способ измерения, при этом более удобный, чем сенсорные датчики.

Данный кардиодатчик представляет собой небольшой блок, который располагается на специальном поясе с регулировкой. Преимуществом такого типа датчиков, в отличии от датчиков на рукоятках, является то, что измерение происходит в непосредственной близости от сердца. Встречаются как проводные, так и беспроводные кардиодатчки.

С помощью транспортировочных роликов вы сможете легко передвигать оборудование в помещении без посторонней помощи.

Существующие неровности пола можно, до определенной степени, компенсировать регулировкой высоты каждой ножки с помощью компенсаторов.